お尻を鍛える




PLUTO代表の青山です^^


お尻を鍛えることでどんな良いことがあるのか、一緒に見ていきましょう★






目次


①お尻の役割
②流行
③自宅でできる簡単ヒップトレーニング方法





最近お尻がたるんできたような、、、


そんな言葉を良く耳にしますが、お尻のたるみを無くす方法を今日は簡単に説明していこうと思います!



①お尻の役割



お尻には大きく分けて3つの筋肉からなり、大・中・小と大きさも分かれています。



それぞれが役割をもちますが、簡単い役割を説明すると体をまっすぐ垂直に立たせること

これこそがお尻の役割なんです。




真っ直ぐ立てない=姿勢が悪くなります。



またお尻には衝撃を吸収する役割もあるので、お尻の筋肉が弱いとその衝撃を吸収できずヒザ・腰に衝撃がきて痛めてしてしまいます。歩く時に踏み出す一歩には、体重の3倍もの力が股関節にかかると言われますが、そう考えると相当な衝撃が来るんですね、、、ひゃ〜