【胃もたれをカバーする】すぐ試せるテクニック

こんにちは!PLUTOです🪐 今回は胃もたれについてご紹介していきたいと思います!


目次 ・胃もたれとは ・胃もたれが身体に与える影響 ・胃もたれをカバーする食材/その摂り方


【胃もたれとは】

胃もたれとは一般的に食後や食間に胃が重いと感じる症状のことを言い、脂っこいものを食べ過ぎたりお酒を飲み過ぎたりした後は特に身体に出やすいです。

胃もたれが起きる原因はとてもシンプルで、胃の消化吸収をする力が一時的に下がることで、食べた物を消化しきれなくなることが主な原因だと考えられています。 そのため胃もたれが起きると食生活が乱れ始めるサインとして、体調を測る一つの指標にもできます。 では具体的に胃もたれが身体に与える影響はどのようなものがあるのかお話していきたいと思います。



胃もたれが身体に与える影響】

胃もたれが身体に与える影響を3点にまとめてご説明していきます!


①ストレスの増大 実は胃もたれが身体に与えるストレスの大きさは意外と大きいのです。 身体は常にストレスに抵抗して体温や体調を安定させていますが、胃もたれが起きるとそこのストレスに抵抗する時間が長くなり、結果としてストレスの増大を招きます。
②加齢の促進 一つ前の章でもあったように胃もたれが起きると食べ物の消化に時間がかかるようになり、胃に長くとどまることが普通になっていきます。これが連日続いたりすると胃の粘膜を守る血流が低下し、消化機能が衰え加齢を促進させてしまいます。
③体脂肪の蓄積 体脂肪が増える流れ簡単に説明すると、まず取り過ぎて余った栄養素は吸収されず、体脂肪に変わっていきます。 これが胃もたれで消化不良の際に起き、栄養を上手く吸収できず高血糖の状状態を維持させ、吸収できなかった余分な栄養を体脂肪として蓄えていくのです。

ではこれらの身体に与える影響をできる限りカバーする術をご紹介したいと思います!