皆さんこんにちは！PLUTOです🪐 いきなりですが、皆さんの好きなアイスはなんですか？ ちなみに雪見だいふく、ピノ、ジャンボモナカなどいろいろありますが、パッと頭に浮かんだ好きなアイスのカロリーが分かる方は立派なダイエッターです（笑）🥰...

こんにちは！PLUTOです🪐 今回はプロテインについてお話ししていきたいと思います。 身近なところでも手に入りやすくなったプロテインですが、意外と知らないこともあるのでは？、ということでご紹介します！ 目次 ・プロテインとは？ ・1日の摂取すべきたんぱく質量...

こんにちは！PLUTOです🪐 今回はお餅についてご紹介していきます。 目次 ・お餅の種類やカロリー ・お餅の落とし穴 ・お餅の食べ過ぎを抑えて、美味しく食べる方法！ 【お餅の種類やカロリー】 お餅は地方や地域によって様々な種類がありますが、今回はその中でもメジャーな2種類...

こんにちは！PLUTOです🪐 今回は胃もたれについてご紹介していきたいと思います！ 目次 ・胃もたれとは ・胃もたれが身体に与える影響 ・胃もたれをカバーする食材/その摂り方 【胃もたれとは】 胃もたれとは一般的に食後や食間に胃が重いと感じる症状のことを言い、脂っこいもの...

こんにちは！PLUTOです🪐 そんな今回は麺類のおすすめや特徴についてご紹介したいと思います！ 目次 ・麺類の種類や特徴 ・麺類の○○には注意が必要！？ ・トレーナーがおすすめする麺類/食べ方！ 【麺類の種類や特徴】 麺類と聞くと何種類か頭にイメージされると思いますが、今...