10月に入り気温も一気に下がってきました ね。なんと１週間の内に最高気温が-8°も 下がっていたり、、、街で出会う人達は皆 アウターを羽織っていたりと、この気温の 変化がもたらす影響も大きく感じます。 さて、今日はそんな気温が下がってきた時...

コロナワクチの副反応で心膜炎となり、しばらくお休みをいただいて入院をしていました。 それゆえ投稿も久しぶりになりますが、今回は栄養面でも考え抜いた簡単にできるガパオライスの作り方をご紹介していきます^^ 【材料】 ミンチ400g 茄子2つ 林檎1/2 レッドオニオン１玉...

＜カフェインの代名詞ともなっているコーヒーを眠気覚しで飲まれる方必見＞ カフェインの実際の効果や、コーヒーの上手な付き合い方について 目次 ①実際効果はあるのか ②カフェインの役割 ③コーヒーの付き合い方 ④おすすめ集中方 ①実際効果はあるのか...

PLUTO代表の青山です^^ お尻を鍛えることでどんな良いことがあるのか、一緒に見ていきましょう★ 目次 ①お尻の役割 ②流行 ③自宅でできる簡単ヒップトレーニング方法 最近お尻がたるんできたような、、、 そんな言葉を良く耳にしますが、お尻のたるみを無くす方法を今日は簡...

実はやってしまいがちなNGな食品の組み合わせについて